Entrenament d’alta intensitat focalitzat a millorar el rendiment per a qualsevol esport o activitat física. Excel·lent entrenament per a corredors i/o esports d’exigència física forta. Amb la combinació de tots els elements aconseguim treballar a un ritme exigent i cardiovascular excel·lent per programes de pèrdua de pes.
- Força resistència
- Agilitat
- Força explosiva
- Augment de la resposta neuromuscular
- Pliometria
- Recuperació activa
Amb dues sessions setmanals s’aconsegueix un rendiment molt superior a qualsevol altre activitat física.
Amb tres sessions setmanals superes totes les expectatives.