No sé per a quin motiu cada vegada trobo més mares engoixades amb aquest tema, no saben que han de fer, si reforçar el sòl pelvià mitjançant els exercicis de Kegel o bé, fer el massatge perineal.

La resposta és senzilla, totes dues coses…. cosa que els genera un altre pregunta: «Però no són dos exercicis contraris entre si, diuen que haig de relaxar els teixits no tensar-los més?»

Bé, primer de tot, amb Kegel reforcem, no tensem el sòl pelvià. Amb el massatge donem elastiticitat no relaxem al sòl pelvià.

És a dir, Kegel treballa la força-resistència del múscul, preveu les incontinencies, vascularitza el múscul i per tant, ajudem a mantenir més nutrida i oxigenada la zona. Prevenim i millorem el seu tó muscular per una millor recuperació post-part, són contraccions voluntàries, controlades i amb respiració.

El massatge perineal, per la seva banda treballa la seva elasticitat per facilitar la obertura i dilatació durant la fase de l’expolsiu, però no el relxa, de fet quan fem el massatge forcem els teixits en direccions d’obertura i precisament agradable i relaxant no ho és. Volem dilatar els teixits, no treure tensió.
Kegel el practicarem durant tota la gestació, mentre que el massatge l’iniciarem cap a la setmana 32.
Espero haver aclarat alguns dubtes, i no dubteu a escriure un privat per a qualsevol consulta!