Kegel vs massatge perineal

No sé per a quin motiu cada vegada trobo més mares engoixades amb aquest tema, no saben que han de fer, si reforçar el sòl pelvià mitjançant els exercicis de Kegel o bé, fer el massatge perineal. La resposta és senzilla, totes dues coses…. cosa que els genera un altre pregunta: «Però no són dos exercicis contraris entre si, diuen que haig de relaxar els teixits no tensar-los més?» És a dir, Kegel treballa la força-resistència del múscul, preveu les incontinencies, vascularitza el múscul i per tant, ajudem a mantenir més nutrida i oxigenada la zona. Prevenim i millorem el Seguir llegint…